經常洗澡

      許多人以為澡洗得越勤，健康衛生越好。國外一項研究顯示，頻繁洗澡會損害人體微生物組，進而對免疫系統、消化系統甚至心臟造成傷害。人體微生物組是對體內和體表上生活的細菌、病毒和其他微生物的總稱，它們對維持身體健康至關重要。

研究人員在村莊調研發現，當地村民沒有天天洗澡，皮膚表面微生物組群落更為豐富，身體對抗各種疾病的能力也更強。

                                                                               ——據《生命時報》

頻繁染發

      一年染發4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性，會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。對此，醫生建議少染發。

                                                                               ——據央廣網健康

過于嚴肅

      研究表明，過于嚴肅、正式的環境，可使身體處在慢性應激狀況，導致體內炎癥水平持續上升，進而使免疫功能受損。時間一長，可能誘發多種疾病。

                                                                               ——據《齊魯晚報》

長期熬夜

       研究表明，長時間熬夜會引起神經和內分泌調節紊亂，導致機體免疫力下降。

                                                                                ——據《羊城晚報》

自測免疫力是否下降

      1.總是打嗝；2.記憶力下降；3.容易疲勞；4.容易感冒。

增強免疫力健康指南

       現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應，人體內執行這一功能的是免疫系統。食用蜂膠等蜂產品是提高免疫力的重要方法。 

中國蜂產品協會蜂膠專業委員會此前發文介紹，截至2019年2月，國家批準的蜂膠類保健食品共1427件，其中75%都具有增強免疫力的保健功能。凡是申報了該功能的，經功能評價，都證明該功能確鑿。

      此外，檢索權威文獻，也能查到相關論據?！吨腥A人民共和國藥典》記載，蜂膠具有“調節免疫”作用?！吨腥A本草》記載，蜂膠具有“抗病原微生物”作用。

在疫情常態化防控時期，格外注意少做損害免疫力的事，有意識地增強免疫力，是必要之舉，也是理性之舉。